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暖心饮食,做好糖人的工作,向你介绍内分泌糖尿病饮食

健康是革命的首都!

在前一篇文章中,肖温告诉你控制糖尿病的五节车厢,其中之一是饮食控制,但由于糖尿病患者饮食的热量控制非常困难,每种食物的卡路里也不同。在吃饭之前,对于那些不是专业人士的人来说,这样做是非常困难的。然而,肖温从内分泌学系的宣传小册子中看到了很多糖尿病饮食。今天,小温给大家抄了几种。

首先,番茄意大利面

意大利面200克,番茄1克,食用油5克,盐适量。

在水里煮意大利面,取出放在一边。把西红柿切成块,放入油锅炒至糊状,用盐调味,然后把西红柿倒在意大利面上。

第二,蔬菜玉米饼

甘蓝50g,鸡蛋2,香菇10g,盐1≤2g,玉米粉50g,面粉10g,洋葱2号,食用油5g。

卷心菜切碎,洋葱切碎,香菇切成2个鸡蛋,加入盐,加入细玉米粉,加入少许面粉糊状,加入蔬菜、蘑菇、洋葱,倒入平底锅,加入少许油,加入面糊,散开,用小火搅拌至金黄色。

第三,鲫鱼炖蛋

鲫鱼80克,鸡蛋60克,盐,料酒,味精,少许洋葱,油3克

把鸡蛋打在碗里,加入汤、味精、洋葱、盐,然后将鲫鱼从鳞片上取出,放入锅中,煮至5熟,放入打好的鸡蛋中,露出头部和尾巴,然后在笼中蒸15分钟,然后取出(放低热量)。

第四,南方菠菜

菠菜150克,白豆腐50克,盐1克,芝麻油5克,少许甜味剂和味精

菠菜洗净,切成小块,放掉水热而软,过冷水,挤去水白豆腐干切成小块,放掉水煮出来,把水煮出来,把豆腐干放在一起,加盐、甜味剂、味精、芝麻油可以混好。

第五,珍珠球

50克猪肉,25克糯米,少许生姜和味精

将糯米洗净1小时,用温水浸泡1小时,取出,切好猪肉,加入盐、生姜、味精、味精和适量的淀粉和水,每球顶部用一层糯米包好肉丸,放入盘子中,放入锅中蒸。

变成一个小糖人并不意味着我们什么都不能吃,我们也应该快乐地吃,吃得轻松,成为一个健康快乐的小糖人!

女士们先生们,你们有更好的食谱吗?

资料来源:糖尿病小册子(不具体)。

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