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好痛!江苏一位跑步朋友突然跑死了,夏天跑步一定要注意!

昨天,这位跑步女神发布了一条推文:69岁的爷爷,在七年内跑了4万多公里,绕着地球转了一圈!爷爷是一头真正的母牛!分享林爷爷的跑步故事。今天,跑步女神的编辑带来了一条跑步的信息:心痛!江苏跑友跑猝死:夏天跑步,怕高温,一定要慢慢来!

上个周末,一位跑步的男性朋友在金鸡湖跑步时晕倒了。在一个亲密的电话里,他热衷于在附近跑步的朋友和医护人员,第一次给他紧急治疗!

可悲的是,据跑步的朋友说,他最后还是没有保存下来,默哀片刻!

炎热的夏天是又一次唤醒跑步者安全的警钟!如果你遇到这样的问题怎么办?!陈词滥调,不要把自己挡在一边!

为了避免这样的悲剧,我们在体育运动中应该注意什么?

据统计,中国每年有50多万人突然死亡,其中近80%发生在家里,20%发生在路上或公共场所。青少年约占30%,男性更频繁,大约是女性的四倍。马拉松是运动猝死最严重的地区。

跑步与猝死有关,就好像猝死是跑步的原因一样,但就其性质而言,突然运动死亡的原因分为心源性和非心源性,其中许多是心脏性猝死和导致死亡的心脏骤停。

也有一些间接因素导致突然的运动死亡。例如,在感冒发烧后,有些人认为跑步和出汗自然会随着寒冷而好转。事实上,事实恰恰相反。因为感冒和发烧使身体的免疫能力下降,运动进一步加速了免疫力的下降。

也没有系统的训练或训练,但停止了一段时间,突然报名参加比赛,也会出现心脏过载和停止跳动,导致猝死。

如果你看看中国报道的跑步突然死亡,你会发现最有可能是来自炎热的天气,距离终点线只有一半。炎热的天气会影响整个身体的循环系统,血液应该靠近皮肤表面流动,帮助散热,心脏的回流速度会减慢,负担会增加,心脏的血液供应不足。

夏天跑步很糟糕吗?事实上,这很可怕,这就是为什么中国大多数马拉松比赛都不是在夏天举行的。逃避高温是最好的政策。如果你在高温环境下跑步,你必须保护自己不受阳光照射,及时散热,及时补充水分。当你遇到身体不适时,你不能努力工作。

一旦发生心脏骤停,如果不及时抢救和复苏,4或6分钟后将对病人的大脑和其他重要器官和组织造成不可逆转的损害。脑缺血和缺氧等都达到一定程度,即使在稍后阶段恢复生命体征,大多数也只能是植物人。

跑步时遇到严重恐慌、眼前黑黑、严重疲劳、极度疲劳、四肢麻木、行走不稳、非常不舒服等,当身体异常信号时,一定要引起注意!你不能开玩笑。大众跑步者在三伏跑的日子里,一定要记住:不要贪求速度,不要贪欲,不要比,不要成功。

要默默无闻地观察死者,增加夏天跑步的风险,就必须提高对安全运动的认识,减少不幸事件的发生。在高温的日子里,应该根据自己的力量进行锻炼,减少户外运动的数量。尤其是在三伏时,你应该注意倾听身体的声音。

生命是一条单向的线,没有归宿,不能重新开始,为了健康而奔跑,并且要珍惜,安全的奔跑,安全的回家。

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